谁不想拥有一口洁白亮丽的牙齿呢？笑起来都更自信。可特别多人因为饮食习惯、生活方式等，牙齿变得又黄又暗。那用什么洗牙齿能变白呢？今天就来好好聊聊这个大家都关心的问题。
先说我们每天都用的牙膏。市面上有不少号称能美白的牙膏，这里面大多添加了摩擦剂和化学漂白剂。摩擦剂就像小刷子，能把牙齿表面的污垢刷掉；化学漂白剂则能深入牙齿一些，让牙齿颜色变浅。不过呢，它只能应对一些轻微的牙齿变色，像日常饮食留下的浅浅污渍。而且，用美白牙膏得长期坚持，成效才会慢慢显现。
牙粉也是个选择。它的颗粒一般比牙膏粗，清洁能力更强，能去除牙齿上比较顽固的污渍。但也不能用得太频繁，不然会损伤牙釉质。
还有小苏打，这可是个“高能小选手”。它有轻微的磨蚀性和清洁作用，把小苏打和水混合成糊，用牙刷蘸着刷，能去掉牙齿表面的脏东西，让牙齿看着白一些。但要提醒一下，小苏打不能经常用，用多了会伤害牙釉质。
超声波洗牙是特别常见的。医生用超声波仪器产生高频振动，把牙齿上的牙结石、烟渍、茶渍等震碎，再用水冲掉。这样不但能让牙齿变白，还能预防牙周炎、牙龈炎等口腔疾病。一般洗完后，牙齿会明显变干净，但这只是还原牙齿本来的颜色，不是让牙齿变得特别白。价格大概在110 - 590元不等。
喷砂洗牙也不错。它是用高压气流把特制的盐砂喷到牙齿表面，能去除牙齿上的色素和细小的牙结石。对于经常喝咖啡、抽烟的人来说，成效特别明显。价格在100元 - 590元左右。
冷光美白是特别多人会选的方法。医生先在牙齿表面涂上美白剂，然后用冷光照射，加速美白剂的分解，让它深入牙齿内部，分解色素。这种方法成效显著又持久，但得在专精医生指导下做。价格一般在450元以上。
皓齿美白也是一种专门的牙齿美白技术。它用的美白剂对牙齿和牙龈刺激性小，美白过程中不会有太强烈的不适感。价格大概在570元 - 910元左右。
苹果、草莓、胡萝卜这类食物，富含纤维和维生素。我们在咀嚼它们的时候，就像给牙齿做了一次天然的清洁按摩，能把牙齿表面的污渍摩擦掉。而且多喝水也能冲刷掉牙齿上的食物残渣和色素，让牙齿保持清爽。
香蕉皮里有一些矿物质，把香蕉皮内侧贴在牙齿上，过几分钟再刷牙，坚持一段时间，可能会让牙齿变白。还有橘子皮，把它晒干磨成粉，加在牙膏里刷牙，也有一定的美白成效。不过这些方法成效可能没那么快，得长期坚持才行。
牙齿贴面是把陶瓷贴面或者树脂贴面贴在牙齿表面，把变色的牙齿遮盖住。它适合那些用其他方法特别难达到理想美白成效的牙齿，比如四环素牙。不过呢，做牙齿贴面得磨掉一点牙齿表面的组织，对牙齿有一定损伤。而且费用相对较高，像3DS超薄瓷贴面要2590元以上。
用什么洗牙齿能变白，方法有不少。但每个人牙齿情况不一样，适合的方法也不同。在选择美白方法前，更好先去询问专精的牙医，让他们根据你的牙齿状况给出合适的建议。同时，平时也要养成良好的口腔卫生习惯，这样才能一直拥有洁白健康的牙齿。
