牙齿美白有哪些方法？5种有效的方式
一口洁白的牙齿不仅能提升，还能让人更自信。但咖啡、茶、红酒等饮品，加上日常饮食的色素沉积，让很多人为牙齿发黄困扰。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的解决方案。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变色主要分两类：外源性着色和内源性着色。外源性着色是日常饮食中的色素附着在牙齿表面，比如咖啡渍、烟渍等；内源性着色则是牙齿内部结构变化导致，如氟斑牙、四环素牙等。大多数人的黄牙属于前者，通过科学美白手段能有效改善。
5种主流牙齿美白方法盘点
1. 超声波洁牙
这是基础的口腔护理项目，能清除牙结石和部分浅表色素，适合维护牙齿健康，但对深层色斑有限。建议每半年做一次，作为日常保养。
2. 冷光美白
通过特殊蓝光美白凝胶，1小时左右就能看到。适合中度以下着色，保持时间约1-2年。操作过程会有轻微酸胀感，但通常24小时内消失。
3. 居家美白套装
牙科机构的定制牙托配合美白剂，在家就能操作。比冷光美白温和持久，适合时间不充裕的人群，需连续使用1-2周。
4. 瓷贴面
针对重度着色或形态不佳的牙齿，用超薄瓷片覆盖牙面。立竿见影且持久，但需要少量磨除天然牙体，适合有预算且追求长期的人。
5. 美白牙膏辅助
含低浓度过氧化物的牙膏能帮助维持美白，但不能替代治疗。注意选择有正规备案的产品，避免过度使用损伤牙釉质。
做牙齿美白前必知的3件事
，牙龈敏感或龋齿患者需先治疗再美白；第二，美白后48小时要避免深色饮食；第三，不同材质牙冠、补牙材料不会随美白变色，可能需要后续调整。
如何延长美白？
戒烟、少喝深色饮料是有效的预防措施。日常使用吸管喝咖啡、茶能减少接触牙齿。搭配定期口腔检查和抛光护理，能让美白延长30%以上。
温馨提示
牙齿美白属于医疗行为，务必选择有《医疗机构执业许可证》的正规机构。不要轻信朋友圈美白产品，某些劣质凝胶可能导致牙釉质损伤。美白前建议先做口腔检查，由医生制定个性化方案。
记住，健康的淡黄色牙本质本就是牙齿的正常颜色，过度追求"惨白"反而会显得不自然。科学美白，才能在健康与美观间找到佳平衡点。
