为什么你的牙齿不够白？可能是这些日常习惯在作怪

照镜子时总觉得牙齿泛黄？明明每天刷牙却还是暗沉无光？其实牙齿变色不全是清洁问题。咖啡、茶、红酒这些深色饮品里的单宁酸会悄悄附着在牙釉质上，吸烟的尼古丁更会形成顽固污渍。就连你爱的咖喱、酱油等味食物，长期食用也会加速牙齿着色。

冷光美白VS瓷贴面：哪种真正适合你？

现在市面上主流的美白方式其实就两种：一种是冷光美白这样的项目，通过低温蓝光美白凝胶，60分钟就能提升3-8个色阶；另一种是瓷贴面这种微创方式，更适合本身有缺损或四环素牙的情况。要提醒的是，正在备孕或哺乳期的女性，还有牙周炎急性期患者，建议暂缓美白治疗。

诊所美白为什么比家用产品更明显？

超市货架上的美白牙膏浓度通常只有1%左右，而诊所使用的过氧化氢凝胶浓度能达到6%-15%。更重要的是，在医生操作下能控制药剂停留时间和光照强度，避免居家DIY可能带来的牙龈刺激。做完诊所美白后48小时内，记得避开所有带色素的食物，这个黄金维护期直接影响持久度。

关于牙齿美白的三大认知误区

很多人认为美白会伤害牙釉质，其实正规操作只会作用于色素分子；也有人觉得做一次能管一辈子，事实上通常维持1-2年；要命的是用柠檬汁、食醋等偏方美白，强酸性反而会腐蚀牙面。现在正规机构都会先用色卡比对牙齿底色，再制定个性化方案，这才是科学的美白方式。

保持美白的5个实用小技巧

美白后记得改用吸管喝深色饮料，使用含硝酸钾的感牙膏能缓解短暂酸软。定期用牙线清理邻面色素沉淀，每年做一次抛光护理也很关键。重要的是改掉用牙齿开瓶盖、咬硬物的坏习惯——这些看似不起眼的小动作，正是导致牙釉质裂纹的隐形。

选择美白机构一定要看这3个资质

查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员要有医师资格证书，使用的美白药剂得有械字号备案。千万别被"进口药""新技术"等宣传话术迷惑，现在国内批准使用的牙齿美白剂只有过氧化氢和过氧化脲两种有效成分。价格方面，正规冷光美白通常在2000-4000元区间，明显低于这个价的要警惕偷工减料。