冷光美白牙能维持多久？5个日常习惯让更持久

近总被朋友问"你牙齿怎么突然变白了"，其实我只是做了次冷光美白。作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天想和大家关于牙齿美白那些事儿——不带滤镜，不编，就说说大实话。

一、为什么我的牙总比别人黄？

你是不是也发现，有些人天天喝茶却有一口白牙，自己明明很注意却还是牙黄？其实牙齿着色分两种：外源性着色就像衣服沾了咖啡渍，长期积累的茶渍、烟斑；内源性着色则是牙齿发育时受药物影响或年龄增长导致的。冷光美白主要解决的是前者，对氟斑牙等内源性问题有限。

二、诊所常见的美白方式对比

现在正规诊所主要三种方案：冷光美白、皓齿美白和家庭美牙套装。冷光美白快，30分钟能提升5-8个色阶，但敏感牙齿可能酸胀2-3天；皓齿美白更温和，适合怕酸人群；家庭套装需要坚持2周，价格亲民。别信那些"七天神奇美白"的，医生操作下，循序渐进才。

三、做白到底能白多久？

这是被问多的问题。说实话，就像染过的头发会褪色，美白通常维持1-2年。但上周遇到个客人，三年过去牙齿依然很白——她的秘诀是：每天用吸管喝咖啡，饭后必用牙线，定期洗牙。可见后期维护比治疗本身更重要。

四、这些坏习惯正在毁掉你的白牙

刚做白那周特别关键！我见过有人当晚就忍不住吃火锅，结果白花冤枉钱。记住这几点：48小时内避免酱油、红酒等深色食物；吸烟人士好趁机戒烟；碳酸饮料会腐蚀牙釉质；刷牙不要太用力，横向刷牙就像用锯子磨牙齿。

五、关于美白的5个

1. 美白不会伤害牙釉质，但过度频繁可能刺激牙龈
2. 牙龈敏感的人建议先治疗再美白
3. 孕妇哺乳期不建议做
4. 烤瓷牙、贴面不会随自然牙一起变白
5. 价格过低的项目可能用劣质药剂

六、日常维护的黄金法则

推荐大家用"三三制"：每天刷牙3次、每次3分钟、每3个月换牙刷。家里可以备支美白牙膏轮流用（注意不要选颗粒太粗的）。意外发现个小技巧：用香蕉皮内侧轻轻摩擦牙齿，其中的矿物质能帮助维持光泽——当然，这不能替代护理。

后提醒：如果牙齿突然明显变黄，可能是身体发出的信号，比如胆汁淤积或长期服药，这时候先别急着美白，该去挂个内科号。记住，健康的牙本质本来就是淡黄色的，追求"墙白色"反而不自然。关于牙齿美白，你还有哪些想了解的？