牙齿美白能维持多久？5种方法优缺点全解析
照镜子时总觉得牙齿不够白？咖啡、红酒留下的色素沉淀让笑容变得黯淡？牙齿美白早已成为当代人提升的常规需求。但面对市面上五花八门的美白方案，很多人都在纠结：哪种方式更适合自己？今天我们就来牙齿美白的真实情况。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就像茶杯用久了留下的茶渍，主要由咖啡、茶、酱油等深色食物，以及吸烟导致的色素沉积引起。内源性着色则是牙齿内部结构变化造成的，比如四环素牙、氟斑牙，或者年龄增长导致的牙釉质自然老化。
主流牙齿美白方法对比
1. 冷光美白
诊室内1小时就能见到，适合想快速改善的人群。但部分人术后会出现短暂牙齿敏感，建议搭配剂使用。价格通常在2000-4000元区间，能维持1-2年。
2. 家用牙托美白
牙医定制的牙托配合美白凝胶，每天佩戴数小时，2周后能看到明显改变。优点是刺激性小，费用约800-1500元。需要注意凝胶浓度，10%以下适合敏感人群。
3. 美白牙膏
作为日常维护手段，含有抛光颗粒或低浓度过氧化物的牙膏能帮助减缓新色素沉积。但想靠它改变牙齿底色不太现实，价格多在30-100元之间。
美白前后的注意事项
美白前需要先处理牙龈炎、龋齿等口腔问题。刚做白的一周内要尽量避免深色食物，这个时期牙齿更容易吸附色素。吸烟人士要注意，尼古丁会让美白大扣。
关于美白的3个常见误区
误区一：越白越好
健康的牙齿本身带有微微的淡黄色，过度追求"假白"反而会显得不自然。医生建议选择与自己眼白颜色协调的色号。
误区二：一次终身有效
美白会随着饮食习惯逐渐减退，通常18-24个月需要补做一次。平时用吸管喝深色饮料能延长。
误区三：所有人都适合美白
孕妇、哺乳期女性、牙釉质发育不全者需要谨慎。重度四环素牙可能需要考虑贴面等修复手段。
如何选择靠谱机构？
查看机构的《医疗机构执业许可证》，操作人员应具备口腔执业医师资格。正规机构会先做口腔检查，根据牙齿状况推荐合适方案，而不是一味推销贵项目。术前会详细告知可能出现的敏感等反应，并签订知情同意书。
后要提醒的是，牙齿美白本质上属于医疗行为，网购来历不明的美白产品存在风险。想要有效地改善笑容，建议到口腔机构进行面对面。记住，健康的牙齿比单纯追求美白更重要。
