牙齿美白方法有哪些？这5种科学方式照着做就对了
早上刷牙时有没有发现牙齿越来越黄？咖啡、茶、红酒的爱好者们可能深有感触——即使每天认真刷牙，牙齿还是悄悄变了色。别着急，今天我们就来牙齿美白那些事儿。
为什么牙齿会变黄？先找准原因
牙齿变色主要分两种情况：一种是外源性着色，比如长期吸烟、喝深色饮料造成的色素沉积；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙等。大多数人的黄牙问题都属于前者，这类情况通过科学美白都能得到明显改善。
5种主流牙齿美白方式对比
1. 家用美白牙膏：适合日常维护，但有限。含有少量研磨剂和过氧化物的牙膏能帮助去除表面色渍，但对深层着色作用不大。
2. 美白牙贴：操作简单，价格亲民。正规品牌的牙贴通常含有5%左右的过氧化物，连续使用1-2周能看到变化，但敏感牙齿可能会出现短暂不适。
3. 冷光美白：美容诊所常见项目。医生会先用牙龈保护剂隔离软组织，再涂上浓度的美白剂，用冷光催化反应。整个过程40分钟左右，即刻能提升2-3个色阶。
4. 牙托式美白：定制牙模搭配美白凝胶。需要每天佩戴2-4小时，3-5，维持时间较长。建议在指导下操作，避免牙龈刺激。
5. 瓷贴面修复：针对变色或伴有牙齿缺损的情况。需要磨除少量牙体组织，适合追求长期的人群。
牙齿美白前必知的注意事项
美白前建议行口腔检查，有龋齿或牙龈炎需要先治疗。孕期、哺乳期女性以及18岁以下青少年不建议进行化学漂白。美白后48小时内要避免食用酱油、咖喱等深色食物，也不要吸烟。
关于美白的常见疑问
很多人问："美白能维持多久？"这取决于个人饮食习惯和口腔护理，通常能保持6个月到2年。定期使用美白牙膏或牙贴有助于延长。另外要提醒的是，牙齿本身就不是纯白色，健康的牙齿应该是透着淡黄的象牙色。
日常护牙小技巧
想要保持牙齿亮白，建议养成这几个习惯：用吸管喝深色饮料，减少色素直接接触牙齿；餐后及时漱口；每半年洗一次牙；选择小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法。
其实牙齿美白没有一劳永逸的方法，关键是要选择适合自己口腔状况的方式。如果对自己的牙齿情况不确定，好先牙医再做决定。
