为什么你的牙齿不够白？可能是这些日常习惯在作祟

每天刷牙两次，牙齿还是发黄？很多人都有这样的困扰。其实牙齿变黄不全是清洁不到位，生活中一些看似平常的习惯，才是真正的"凶手"。比如爱喝咖啡、茶、红酒的人，色素会慢慢沉积在牙齿表面；吸烟更是会让牙齿染上难看的烟渍；就连常吃的酱油、咖喱等深色食物，长期下来也会影响牙齿色泽。

美白牙不是梦，这些方法真的有效

想要改善牙齿颜色，首先要分清是外源性着色还是内源性变色。外源性着色可以通过超声波洁牙去除表面的牙结石和色素，立竿见影。如果是更深层的变色，可以考虑冷光美白或者家庭美白套装，但一定要在医生指导下进行。现在有些诊所有瓷贴面技术，适合对美观要求更高的人群。

警惕！这些美白误区可能伤害牙齿

网传的柠檬汁刷牙、小苏打美白等方法，其实都会损伤牙釉质。长期使用会让牙齿变得敏感脆弱。还有一些来路不明的美白产品，可能含有过量的漂白剂，使用不当会导致牙龈灼伤。记住，任何美白方法都不应该引起牙齿疼痛或敏感，如果出现不适要立即停止。

美白VS家用产品，该怎么选？

诊所用的冷光美白一般1-2次就能，维持1-2年，但价格较高。家用美白产品慢，需要坚持使用2-4周，价格相对便宜。具体选择哪种方式，要结合自身牙齿状况和预算。特别提醒：有蛀牙、牙龈炎等问题的人，需要先治疗再考虑美白。

美白后如何保持？做好这几点很重要

刚做白的那几天要特别注意，避免饮用咖啡、茶、红酒等易染色饮品，也不要吸烟。日常可以使用美白牙膏辅助维持，但不要过度依赖。每半年做一次洁牙，保持口腔卫生。重要的是养成良好的饮食习惯，减少接触色素深的食物。

为什么选择正规机构做美白更靠谱？

正规医疗机构会根据你的牙齿状况定制方案，使用经过认证的美白产品，操作过程规范。医生能控制药剂浓度和作用时间，避免牙龈损伤。术后还会的护理建议，确保美白持久。切记不要贪图便宜选择无资质的场所，才是位的。

关于美白牙的几个常见疑问解答

Q：美白会导致牙齿敏感吗？A：操作下轻微敏感是暂时的，1-2天就会消失。
Q：所有人都适合做美白吗？A：孕妇、青少年以及有口腔问题者不建议。
Q：能维持多久？A：一般1-3年，具体取决于个人护理情况。
Q：会不会伤害牙齿？A：正规操作不会，但过度美白可能损伤牙釉质。

牙齿美白小贴士：从日常生活做起

想要拥有亮白牙齿，光靠美白治疗还不够。建议日常使用吸管喝深色饮料，减少色素直接接触牙齿；饭后及时漱口；选择含氟牙膏强化牙釉质；定期更换牙刷。这些小习惯都能帮助你更好地保持牙齿美白。