为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是罪魁祸首

照镜子时总觉得牙齿发黄？你可能已经试过各种美白牙膏，但始终不理想。其实，牙齿变黄不全是先天因素，很多日常行为正在悄悄影响牙齿色泽。今天我们就来那些容易被忽视的牙齿美白。

咖啡红茶爱好者要当心

每天早上的那杯咖啡，下午茶时的红茶，都在给牙齿"染色"。这类深色饮品含有单宁酸，容易附着在牙釉质表面。建议用吸管饮用，喝完及时漱口，能减少60%以上的色素沉积。有意思的是，奶茶中的奶脂反而能在牙齿表面形成临时保护层，比纯咖啡的染色风险更低。

你以为的"健康饮食"可能适得其反

常吃蓝莓、黑醋栗等深色水果确实有益健康，但其中的花青素会让牙齿染色。酸性食物如柑橘类水果更会腐蚀牙釉质，让牙齿更容易吸附色素。有个小妙招：吃完酸性食物后等30分钟再刷牙，此时被软化的牙釉质已经重新硬化，避免刷牙造成二次损伤。

刷牙方式不对等于白刷

很多人刷牙像"锯木头"一样横着用力刷，这非但刷不干净，还会在牙颈部磨出楔状缺损。正确的巴氏刷牙法要记住三点：牙刷45度角朝向牙龈、小幅度水平颤动、每次刷2-3颗牙。电动牙刷不是越贵越好，选择30000次/分钟震动频率的基础款就足够。

美白牙膏不能天天用

含研磨剂的美白牙膏就像给牙齿"抛光"，长期使用会损伤牙釉质。牙医建议，这类牙膏每月使用不超过2周。对于已经形成的顽固牙渍，冷光美白的是牙膏的8-10倍，但一定要注意选择正规机构，避免灼伤牙龈。

你的牙齿可能只是"假性发黄"

有些人的牙本质天生偏黄，透过半透明牙釉质就会显黄。这种情况做牙贴面反而比美白更合适。有个简单的自测方法：用湿纸巾用力擦拭牙齿表面，如果擦后变白说明是外源性着色，反之则是内源性原因。

想要有效地美白牙齿，建议先到正规口腔机构做检查。医生会用比色卡评估你的牙齿色阶，根据实际情况推荐适合的美白方案。记住，健康永远是位的，别为了追求"明星白"损伤了牙齿本来的健康结构。