美白牙能维持多久？冷光美白和瓷贴面哪个更靠谱？
近总有人问："美白牙到底有没有用？做完能白几个度？"先别急着做决定，看完这篇你就明白了。现在市面上主流的美白方式就三种——冷光美白、瓷贴面和美白牙套，价格从几百到上万都有，关键得看你的牙齿状况。
为什么牙齿会变黄？
牙齿发黄分两种情况：一是外源性着色，常年喝茶、咖啡、抽烟造成的；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙。前者做普通美白就有效，后者可能需要瓷贴面才能解决。有个误区要纠正：洗牙不能美白，它只能还原牙齿本色，就像洗脸不能让你变白是一个道理。
三种主流美白方式对比
1. 冷光美白：适合轻度着色，1小时。医生会先涂保护牙龈的隔离剂，再敷美白凝胶，用蓝光照射三次。做完能提升3-5个色阶，但敏感牙齿可能会酸胀2-3天。800-2000元/次，保持1-2年。
2. 瓷贴面：中重度变色。需要磨掉0.3-0.8mm牙釉质，取模定制全瓷贴片。价格3000-8000元/颗，能用10年以上。但注意！磨过的牙齿终身都需要戴贴面，属于不可逆操作。
3. 家用美白牙套：超市卖的美白贴浓度只有3%过氧化氢，有限。牙科配的定制牙套含10%左右 carbamide peroxide，要连续戴2周，维持半年左右。敏感度低但慢，适合预算有限的人群。
这些坑千万别踩
美容院的美白仪很多是三无产品，超标使用过氧化氢会导致牙釉质损伤；朋友圈卖的"美牙仪"基本是骗局，正规产品必须有医疗器械许可证；号称"不磨牙贴面"的，大概率是用树脂材料冒充瓷贴面，半年就会发黄。
术后保养有讲究
做白48小时内要戒掉红酒、酱油这些深色食物，建议用感牙膏刷牙。抽烟人士好控制每天5根以内，否则1个月就会复黄。每半年做一次抛光护理，能延长30%左右。重要的是——别信那些"一劳永逸"的宣传，只要是真牙就会自然老化。
后提醒：孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不适合做任何美白项目。如果医生不看你的口腔状况就推荐项目，建议直接换一家机构。
