想要一口亮白牙齿？这5种美白牙方法你一定要知道

笑起来露出满口黄牙，是不是让你在社交场合变得不自信？很多人都有牙齿发黄的困扰，但美白牙齿其实并不难。今天我们就来几种有效的美白牙方法，帮你找回自信笑容。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变黄主要有两个原因。一是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡、红酒，或者吸烟导致的牙渍堆积。二是内源性变色，可能是牙齿发育过程物影响，或者年龄增长导致的牙釉质变薄，露出下方偏黄的牙本质。

1. 居家美白牙贴

牙贴是常见的美白方法之一。它们含有低浓度的美白成分，可以自己在家使用。一般建议每天使用30-60分钟，坚持7-14天就能看到。优点是使用方便、价格实惠，但可能不如美白那么明显。

要注意的是，使用期间可能会有短暂牙齿敏感，这是正常现象。如果敏感持续超过3天，建议暂停使用。选择牙贴时，好选正规品牌，不要贪图便宜购买来路不明的产品。

2. 冷光美白

想要快速看到，可以尝试的冷光美白。这是一种在医疗机构进行的治疗，医生会先给牙龈做好保护，然后涂抹的美白剂，再用特殊的光源照射加速美白反应。整个过程大约1小时，能让牙齿提升好几个色阶。

冷光美白立竿见影，但价格相对较高。治疗后24小时内要避免进食容易着色的食物和饮料。有些人可能会有1-2天的牙齿敏感，可以配合使用牙膏缓解不适。

3. 超声波洁牙

如果你的牙齿发黄主要是由牙结石和色素沉积造成的，那么定期洁牙就能改善很多。超声波洁牙可以清除牙齿表面的结石和顽固污渍，还原牙齿本来的颜色。建议每6-12个月做一次，不仅能美白牙齿，还能预防牙周疾病。

洁牙后牙齿可能会有1-2天的敏感期，要避免过冷过热的刺激。这种方法适合牙齿本身不黄，只是被外源性着色覆盖的人群。

4. 美白牙膏

日常刷牙时改用美白牙膏，是成本低的美白方式。美白牙膏一般含有摩擦剂和美白因子，可以温和去除表面牙渍。选择时要注意摩擦指数，太高的可能会损伤牙釉质。

美白牙膏需要长期坚持使用，通常要4-6周才能看到。建议搭配电动牙刷使用更好，但不要期待它能达到美白的。

5. 瓷贴面

对于重度变色或者伴有牙齿缺损的情况，瓷贴面是个不错的选择。这是将薄薄的瓷片贴在牙齿表面，可以同时改善牙齿颜色和形态。贴面需要的牙医操作，一般能保持10年以上。

做瓷贴面前需要磨除少量牙体组织，所以要慎重考虑。这种方法适合追求，且预算充足的人士。

美白后如何保持？

不管选择哪种美白方法，后期的维护都很重要。建议：

- 使用吸管喝深色饮料

- 喝完茶、咖啡后及时漱口

- 避免吸烟

- 定期使用美白牙膏

- 每半年做一次洁牙

美白牙齿要注意什么？

牙齿美白虽然，但也有注意事项。孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议美白。有牙周病、牙齿敏感的人要先治疗基础问题再考虑美白。任何美白方法都要在人士指导下进行，不要盲目尝试网传的偏方。

记住，健康的牙齿不一定是白的。牙医建议，牙齿颜色和眼白的色调一致才是自然的。过度追求"死白"反而会显得不自然。

如果你想了解更多关于牙齿美白的信息，建议的牙科医生，他们会根据你的具体情况给出适合的建议。