牙齿美白有几种方法？如何选择适合自己的方案
当咖啡、茶渍悄悄爬上牙齿，当笑容因为泛黄的门牙变得拘谨，牙齿美白就成了许多人的心头大事。作为一名在医美行业深耕十年的编辑，我想用直白的语言告诉你：牙齿美白没有想象中复杂，但也不是随便买支牙膏就能解决的。
牙齿为什么会变黄？
每天早晨照镜子时，你可能注意到牙齿正慢慢失去光泽。这背后有三大原因：一是长期接触咖啡、红酒等深色饮食，色素会渗透到牙釉质；二是随着年纪增长，牙釉质变薄露出淡黄色的牙本质；三是抗生素或高氟水源等特殊因素造成的内源性着色。
超市美白牙膏真的有用吗？
货架上那些标榜"7"的美白牙膏，确实能去除部分表面污渍。但要注意两点：，它们的美白成分浓度很低，对深层着色基本无效；第二，有些牙膏添加的摩擦剂如果长期使用，反而可能损伤牙釉质。想要真正改善牙齿颜色，还需要更的解决方案。
冷光美白：快速的经典选择
在正规医疗机构，冷光美白是开展普遍的项目。操作过程很简单：医生会先给你的牙龈涂上保护剂，然后涂抹浓度的过氧化物凝胶，再用特定波长的蓝光照射催化反应。全程约40分钟，当场就能提亮2-4个色阶。需要注意的是，术后24小时要严格避免染色饮食，有些人会出现短暂牙齿敏感，这都是正常现象。
家庭美白套装：性价比较高的选择
如果你想要更经济实惠的方式，可以考虑定制牙托的家庭美白套装。医生会为你取模制作专属牙套，配合浓度的美白凝胶，每天佩戴1-2小时，连续使用1-2周。这种方法虽然慢些，但维持时间更长，整体花费也只有院线治疗的1/3左右。
瓷贴面：适合重度变色牙齿
对于四环素牙、氟斑牙等顽固性着色，薄如蝉翼的瓷贴面是不错的选择。这个方案需要磨除少量牙体组织，贴上0.2-0.5mm厚的全瓷贴片，不仅能改变颜色，还能调整牙齿形态。不过要注意，这是不可逆的修复方式，建议先尝试可逆的美白治疗。
日常维护比美白更重要
做白并不是终点，保持才是关键。建议使用声波电动牙刷，它能更有效清除牙菌斑；每半年做一次超声洁牙；喝完咖啡后及时漱口；可以交替使用含氟牙膏和感牙膏。这些习惯能让美白延长1-2年。
关于牙齿美白的几个
很多人担心美白会伤害牙齿，其实在医生操作下，系数很高；牙齿不会无限变白，终取决于你牙齿的原始状况；也没有"美白"这回事，就像皮肤需要持续保养，牙齿也需要定期维护。
选择美白方式时，建议先到正规医疗机构做口腔检查。有龋齿、牙龈炎等问题需要先治疗，有牙结石的要先洁牙。记住，健康永远是美丽的前提。当你在镜子里看到焕然一新的笑容时，会明白这份投资多么值得。
