牙齿美白全指南：有效的方法都在这里

你是否因为牙齿发黄而不敢开怀大笑？咖啡、红酒、抽烟等日常习惯让牙齿逐渐失去光泽，很多人都在寻找有效的牙齿美白方法。今天我们就来牙齿美白的那些事。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种情况。外源性着色是食物色素、茶渍、烟渍等附着在牙齿表面造成的；内源性着色则是由于牙齿发育过程中受到药物影响，或者随着年龄增长牙齿自然变黄。

很多人不知道的是，牙齿本身就不是纯白色的。健康的牙齿其实呈现淡淡的象牙色，过分的追求"好莱坞白"反而可能伤害牙齿健康。

常见的牙齿美白方法

1. 冷光美白

这是目前牙科诊所常见的牙齿美白方式。通过美白剂配合特殊光源，能在1小时内让牙齿提升3-8个色阶。明显且持久，但需要牙医操作，价格相对较高。

2. 家用美白套装

牙医开具的家用美白套装包含定制牙托和美白凝胶。需要连续使用1-2周，虽然较慢但持久，适合对冷光美白敏感的人群。

3. 美白牙膏

含低浓度过氧化物的美白牙膏能帮助去除表面色素沉积，但有限。建议选择含氟牙膏，在美白的同时保护牙齿健康。

牙齿美白的注意事项

美白前一定要做口腔检查。有龋齿、牙周炎等问题时需要先治疗，否则美白剂可能刺激牙髓引起疼痛。美白后48小时内要避免食用深色食物和饮料，同时注意口腔卫生。

孕妇、哺乳期女性以及18岁以下青少年不建议进行牙齿美白。有重度四环素牙或氟斑牙的患者需要特殊治疗，普通美白方法不佳。

牙齿美白常见误区

误区一：美白越白越好

过度追求"惨白"会损伤牙釉质，导致牙齿敏感。牙医会根据你的牙齿状况和肤色，建议适合的美白色度。

误区二：小苏打可以美白牙齿

虽然小苏打能去除部分表面污渍，但长期使用会磨损牙釉质，弊大于利。

误区三：美白是的

保持美白需要定期维护，一般1-2年就需要补做一次，具体时间因人而异。

如何保持牙齿美白

日常护理为关键：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝；减少咖啡、茶、红酒等易着色饮品的摄入；戒烟不仅能保持牙齿洁白，对口腔健康也有益处。每年定期洗牙也能帮助维持牙齿亮白。

记住，牙齿美白不是一劳永逸的事情。找到适合自己的方法，配合日常护理，才能长期拥有健康亮白的笑容。