牙齿美白5种方法实测：冷光美白能维持多久？看完这篇不花冤枉钱

早上刷牙照镜子时，发现牙齿越来越黄？咖啡、红酒、酱油这些日常饮食正在悄悄改变牙齿颜色。今天我们就来牙齿美白的真实情况，帮你避开营销陷阱，找到适合自己的美白方案。

为什么牙齿会发黄变暗？

牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就像衣服沾了污渍，长期吸烟、喝浓茶咖啡会在牙齿表面形成色素沉积。内源性着色则是牙齿"内部变色"，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙本质自然变黄。搞清楚变色原因，才能针对性解决问题。

常见5种美白方法对比

1. 冷光美白：诊所常见的项目，利用蓝光美白凝胶，1小时能提升3-8个色阶。立竿见影，但敏感牙可能酸胀2-3天，单次价格800-2000元不等。要提醒的是，做完后48小时要严格"白色饮食"，否则容易反色。

2. 家用美白牙贴：超市开架产品浓度低（3%过氧化氢），需要连续用7-14天，适合维护期使用。要注意贴片不能覆盖牙龈，否则可能刺激软组织。价格几十到两百元，性价比高但慢。

3. 美白牙膏：含研磨剂或低浓度美白成分，对茶渍烟渍有效，但对内源性变色几乎无效。建议选择含磷酸钙或焦磷酸盐的配方，相对温和不伤釉质。

4. 瓷贴面：适合重度变色牙，像给牙齿贴层"美甲"，能改变颜色和形态。但需要磨除部分牙体，单颗费用2000-6000元，属于性修复而非真正美白。

5. 超声波洁牙：严格说不算美白，但能去除烟斑茶垢等外源性着色，让牙齿本来颜色。每年1-2次常规洁牙，是保持牙齿洁净的基础。

关于美白的3个

一：没有"美白"这回事。就算做了冷光美白，1-2年后也会慢慢回色，喝咖啡吸烟的人退化更快。定期维护才能延长。

二：美白剂对修复体无效。如果你的门牙有补牙材料或烤瓷冠，美白后可能出现色差，需要同步更换修复体。

三：健康比白更重要。死髓牙、牙周病等情况不适合立即美白，要先治疗基础问题。过度的美白治疗可能损伤牙釉质。

牙齿美白后如何护理？

刚做白治疗的牙齿就像刚漂白的衬衫，需要特殊护理：使用感牙膏2周；24小时内避免深色食物（酱油、咖喱等）；戒烟或减少吸烟频率；每半年用家用美白剂巩固1次。记住，再好的美白也经不起长期"染色攻击"。

这些人不建议做美白

孕妇哺乳期女性、16岁以下青少年、牙釉质发育不全患者、对过氧化物过敏者要慎重。有牙龈萎缩或牙敏感的人，建议先牙医。牙齿不是越白越好，自然协调的象牙白其实更适合人肤色。

后提醒：看到"7天让你白到发光""不花一分钱变白"这类宣传要保持警惕。正规医疗机构都会在美白前检查口腔状况，那些的，往往连基础消毒都做不到位。牙齿健康才是美的化妆品。