口腔预防保健：日常护牙的5个小技巧，让你远离牙医烦恼

很多人觉得口腔健康就是每天刷牙就够了，其实远远不够。牙齿问题往往是从细微的地方开始的，等到疼得受不了再去看牙医，那时候可能就不是简单的补牙能解决了。今天就来口腔预防保健那些事儿，教你用简单的方法保护牙齿。

为什么预防比治疗更重要？

见过太多人花大价钱做根管治疗、种牙，其实这些问题完全可以通过日常预防来避免。牙齿一旦损伤就是不可逆的，再贵的修复体也不如自己原装的好用。定期洗牙、正确刷牙这些小事，能帮你省下不少看牙的钱和受罪的工夫。

日常护牙的5个实用方法

，刷牙不是越用力越好。很多人以为使劲刷能刷得更干净，其实这样会损伤牙龈。正确的做法是用软毛牙刷，以45度角轻轻打圈，每次少刷2分钟。电动牙刷是个不错的选择，能帮你掌握正确的力度和时间。

第二，别小看牙线的作用。刷牙只能清洁60%的牙面，剩下的40%要靠牙线。特别是牙齿排列紧密的人，食物残渣很容易卡在牙缝里，时间长了就会形成蛀牙。建议每天晚上睡前用一次牙线，刚开始可能会出血，坚持一周就会好转。

第三，漱口水不能代替刷牙。有些人图省事，只用漱口水漱口，这根本不起作用。漱口水可以作为辅助，但不能替代机械清洁。选择含氟的漱口水，能在牙齿表面形成保护层。

第四，定期检查很关键。即使没有任何不适，也建议每半年去检查一次牙齿。医生能发现你自己察觉不到的小问题，比如初期龋齿或者牙龈问题。早发现早治疗，痛苦小花费少。

第五，饮食要注意。碳酸饮料、甜食这些大家都知道对牙齿不好。特别要提醒的是，吃完酸性食物不要马上刷牙，这时候牙釉质比较软，容易刷出划痕。建议等半小时后再刷。

不同年龄段的护牙重点

儿童时期要特别注意窝沟封闭。刚长出来的恒牙表面有很多小沟壑，特别容易藏污纳垢。窝沟封闭就是把牙齿表面的沟壑填平，能有效预防蛀牙。

青少年时期容易忽视牙周问题。很多人觉得年轻人不会得牙周病，其实不良的口腔卫生习惯加上激素变化，很容易引发牙龈炎。如果刷牙经常出血，一定要及时就医。

中老年人要关注牙齿缺失问题。缺牙不及时处理会导致邻牙倾斜、对颌牙伸长，不仅影响咀嚼功能，还会改变面部轮廓。种植牙是目前接近天然牙的修复方式，但预防永远比治疗更重要。

常见的护牙误区

很多人觉得牙齿不疼就代表健康，这是个的误区。早期的龋齿和牙周病往往没有任何症状，等到感觉疼的时候，问题已经很了。

还有人认为洗牙会让牙齿变松，这完全是误解。洗牙是去除牙结石，牙结石才是导致牙龈萎缩、牙齿松动的元凶。定期洗牙反而能预防牙齿松动。

牙齿美白也要适度。过度美白会损伤牙釉质，导致牙齿敏感。建议选择正规机构，听从医生的建议。

养成好习惯，终身受益

口腔健康不是两天的事情，需要长期坚持。从现在开始养成好的护牙习惯，几十年后你会感谢现在的自己。一口好牙不仅能让你吃得香，还能保持年轻的面容。记住，在牙齿健康这件事上，预防永远比治疗划算得多。