10年医美编辑亲测：有效的美白牙方法大公开
早上照镜子发现牙齿发黄？喝咖啡、喝茶留下的渍痕怎么刷都去不掉？作为从业10年的医美行业编辑，我见过太多人因为牙齿颜色问题不敢露齿笑。今天我们就那些真正靠谱的美白牙方法，帮你避开智商税。
为什么你的牙齿会变黄？
牙齿变色分两种：外源性着色和内生性变色。外源性着色就是咖啡、红酒、烟渍这些附着在牙面的色素，像我家楼下开了8年的奶茶店老板，天天试喝新品，牙渍比价目表还丰富。内生性变色则和四环素牙、氟斑牙或年龄增长导致的牙釉质变薄有关，这种情况需要干预。
超市开架的美白牙膏有用吗？
实话实说，超市里20-50元的美白牙膏，主要靠摩擦剂（比如水合硅石）物理抛光，对浅表渍痕有用。但去年某实验室检测发现，部分产品所谓的"7天白一度"其实是蓝色遮光颗粒造成的视觉假象。真想，还得看下面这些方法。
牙科医生常推荐的3种美白方案
冷光美白：在口腔门诊做过的人都知道，整个过程像给牙齿做了个面膜。医生会先涂牙龈保护剂，再敷上含过氧化氢的美白剂，用蓝光催化分解色素。我同事上周刚在某医院做的，午餐时间就能完成，花费1500-3000元不等。
居家美白套装：正规机构配的定制牙托+低浓度美白凝胶（6%-10%过氧化脲），晚上戴着睡2周。注意！淘宝上几十元的"美牙仪"千万别买，去年就有姑娘用完牙齿酸胀到只能喝粥。
瓷贴面：针对重度变色牙的担当，相当于在牙齿表面贴层超薄陶瓷。但需要磨除少量牙体组织，价格也较高（单颗3000-10000元），更适合同时想改善牙形的人。
这些美白偏方真的靠谱吗？
在小红书看过用柠檬汁、小苏打刷牙的教程？快停手！酸性物质会腐蚀牙釉质，去年某私立医院接诊的牙齿敏感患者中，30%都是乱用偏方导致的。还有微商的美牙粉，实际检测发现多是漂白剂混合滑石粉，长期用可能引发口腔黏膜脱落。
美白后如何保持？
做白不等于一劳永逸。建议备个吸管喝深色饮料，饭后用牙线比刷牙更重要——我观察过100位定期复诊的客户，坚持用牙线的人美白持3-6个月。每半年还可做次抛光护理，相当于给牙齿"打蜡"。
哪些人不适合做牙齿美白？
孕期哺乳期女性、牙釉质发育不全者、牙周病患者要慎重。上周有个25岁程序员急着拍婚纱照来做美白，检查发现他牙龈萎缩，后先做了3次牙周治疗。记住，健康永远是位。
写在后
作为见过上千例美白的行业内人，建议你先去正规机构做口腔检查。就像买手机要验机，牙齿也要先"体检"再美白。价格方面，记住一个底线原则：低于市场价70%的项目，风险可能比来得更快。
