牙齿美白，为什么你做了没有？

每次照镜子，看到发黄的牙齿，是不是觉得特别影响形象？很多人试过各种美白方法，却不明显。其实，牙齿美白不是简单刷个牙或者用个美白贴就能解决的。今天我们就来，为什么你的牙齿美白总是没，以及如何科学地让牙齿变白。

先搞清楚牙齿为什么变黄

牙齿变黄的原因很多，常见的就是日常饮食。咖啡、茶、红酒、酱油这些深色食物，长期接触牙齿会在表面形成色素沉淀。抽烟也是导致牙齿变黄的“罪魁祸首”，烟草中的焦油会让牙齿逐渐发黄甚变黑。

除了外源性染色，内源性因素也会影响牙齿颜色。比如四环素牙、氟斑牙，这些是因为牙齿发育时期受到药物或环境因素影响，导致牙本质颜色改变。年龄增长也会让牙齿自然变黄，因为牙釉质会逐渐变薄，露出内层偏黄的牙本质。

市面上常见的美白方法靠谱吗？

很多人试过超市买的美白牙膏，却微乎其微。美白牙膏确实能去除部分表面色素，但对于顽固污渍或内源性变色基本无效。美白牙贴稍微强一些，但因人而异，有些人用完后牙齿会变得敏感。

冷光美白是诊所常见的项目，通过特定波长的蓝光美白剂，比较明显，通常能维持1-2年。但操作不当可能会损伤牙釉质，导致牙齿敏感。家庭装的美白凝胶套装比牙贴更好，但需要坚持使用2-4周才能看到明显变化。

牙齿美白有效的方法是什么？

目前公认好的是诊室冷光美白和家庭牙托美白组合使用。医师会根据你的牙齿情况调整美白剂浓度，避免过度刺激。首先在诊室做1次冷光美白，然后配合家庭牙托维持，这样既能快速，又能延长美白时间。

对于的四环素牙或氟斑牙，贴面可能是更好的选择。超薄瓷贴面可以遮盖牙齿本身的颜色，持久但价格较高。树脂贴面相对便宜，但容易染色需要定期更换。

做牙齿美白前必须知道的几件事

首先，每个人的牙齿底色不同，美白也会不同。天生偏黄的牙齿很难达到"明星白"，要设定合理预期。其次，美白后48小时内要避免深色食物，否则很容易重新染色。

牙齿敏感是常见副作用，建议提前准备感牙膏。孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议做化学美白。有龋齿或牙龈问题的人需要先治疗才能做美白，否则会加重症状。

如何保持牙齿美白更久？

美白不是一劳永逸的，日常护理很重要。建议使用电动牙刷，清洁效率比手动牙刷高30%。饭后用牙线清除牙缝残留，避免色素沉积。每半年做一次洁牙，去除顽固牙渍。

减少咖啡、茶等易染色饮品的摄入量，如果实在要喝，可以用吸管减少液体与牙齿接触。抽烟的人好戒烟，不仅对牙齿好，对全身健康都有益。

关于牙齿美白的几个误区

很多人认为柠檬汁刷牙能美白，实际上酸性物质会腐蚀牙釉质，让牙齿更容易染色。小苏打虽然能去渍，但长期使用会磨损牙釉质。网传的草莓美白法、香蕉皮美白法都没有科学依据。

还有人觉得美白次数越多越好，过度美白会导致牙齿敏感、牙龈刺激。医师建议，冷光美白每年不超过2次，家庭美白每季度做1个周期就够了。

牙齿美白要花多少钱？

价格差异。冷光美白一般在2000-4000元，家庭牙托套装1000-2000元，瓷贴面每颗3000-6000元。一定要选择正规医疗机构，不要贪图便宜去不正规的场所。很多团购项目使用劣质材料，不仅差还可能伤害牙齿。

后提醒大家，牙齿健康比美白更重要。如果存在龋齿、牙周病等问题，应该先治疗再考虑美白。一口健康的牙齿，即使不是特别白，也比损伤牙齿换来短暂的美白值得。