洗牙到底好不好？医生告诉你洁牙的5个
近总听朋友说"洗牙后牙缝变大""洗完牙齿酸软"，弄得很多人对洁牙又好奇又害怕。作为一名在口腔健康领域工作多年的从业者，今天想用直白的话和大家：普通人到底该不该洁牙？
为什么每天刷牙还要洗牙？
很多人觉得"我早晚刷牙很认真，根本不用洗牙"，其实这是个误区。就像家里天天扫地，可墙角还是会积灰一样，牙刷只能清洁70%的牙面，那些躲在牙缝、牙龈边缘的牙菌斑，日积月累就会变成坚硬的牙结石。特别是下前牙内侧和上后牙外侧，都是牙结石的重灾区。
这些"石头"不仅会让牙龈红肿出血，还是口臭的罪魁祸首。更的是，长期刺激会导致牙龈萎缩、牙齿松动。所以我们建议，健康人群每年少要做1次洁牙。
洗牙真的会让牙缝变大吗？
这个问题被问得多。其实洗牙本身不会改变牙齿结构，之所以有人觉得"牙缝变宽"，是因为洗掉了原本填满牙缝的牙结石。就像搬家时清走囤积的旧物，房间突然变宽敞是一个道理。
如果洁牙后发现明显黑三角，恰恰说明牙龈已经受到牙结石的侵害。这时候及时治疗，反而能阻止情况恶化。记住，发现问题是解决问题的步。
超声波洁牙会伤牙齿吗？
正规操作的超声波洁牙非常。那些说"洗牙把牙釉质洗坏了"的传言，要么是用了不规范的手法，要么是把牙齿敏感当成了损伤。医生会调整合适的功率，让洁牙头在牙结石表面震动，就像用声波震碎茶杯里的水垢，不会碰到杯壁。
刚洗完牙会有几天敏感期，这是因为长期被牙结石包裹的牙根突然暴露。用感牙膏刷牙，一般3-5天就能缓解。
这几类人尤其需要定期洁牙
如果你符合以下任何一条，建议每半年洁牙一次：
1. 刷牙时经常牙龈出血
2. 舌苔厚重伴有口臭
3. 牙齿表面有黄色硬垢
4. 正在做牙齿矫正
5. 抽烟或每天喝咖啡/茶
孕妇在孕中期（4-6个月）也可以洁牙，能有效预防妊娠期牙龈炎。但记得提前告知医生怀孕周数。
洁牙后的正确护理方法
刚做完洁牙那几天要特别注意：
• 避免吃过冷过热的食物
• 用温水配合软毛牙刷
• 牙线清洁代替牙签
• 戒烟戒酒少48小时
很多人洁牙后就不再复诊，其实后续的抛光环节很重要。抛光就像给牙齿打蜡，能让牙面更光滑，延缓牙结石再次沉积的速度。
选择洁牙机构的3个小技巧
1. 看消毒：正规机构会用包装的灭菌器械，当面拆封
2. 看流程：完整的洁牙包含检查、清洁、抛光、上药四步
3. 看资质：操作者要有医师或护士资格证，不是随便培训几天就上岗
后提醒大家，洁牙不是美容项目而是医疗行为。那些打着"9.9元洁牙"噱头的，很可能会偷工减料跳过重要步骤。爱护牙齿，还是要选择正规医疗机构。
